Voksenhold 2026-2027
Nedenfor finder du de voksenhold som vi tilbyder i 2026-2027
Når du har fundet det hold nedenfor, som du gerne vil tilmelde dig, trykker du "Tilmeld" og du vil nu blive viderestillet til vores administrative system "Conventus". Her foregår al tilmelding samt betaling (kreditkort el. MobilePay).
Skulle der, imod forventning, opstå tvivlsspørgsmål, så kan du med fordel læse og finde svar på vores "Login/Nyt medlem"-side.
Klippekort
Har du svært ved at binde dig fast til et eller flere hold?
Så har du på enkelte voksenhold, mulighed for at møde op med klippekortet i hånden og være med til en times motion. Klippekortet giver adgang til 10 x træning og kan købes for 300 kr. Klippekortet kan kun benyttes på udvalgte voksenhold, og kan udleveres ved fremmøde 1. gang - se hvilke hold et klippekort kan benyttes til nedenfor.
5 x morgen-cycling
Start dagen med masser af energi!
Kom med til 45 minutters effektiv morgen-cycling, hvor vi får pulsen op, styrket konditionen og tanket ny energi, inden dagens gøremål begynder. Uanset om du er nybegynder eller erfaren - alle er velkommen.
Vi mødes 5 torsdage fra uge 33, kl. 05.30–06.15. En frisk og motiverende måde at starte dagen på – og du er klar til arbejde eller studie allerede fra morgenstunden.
Vi glæder os til at se dig!
5 gange
Tid: torsdage kl. 05:30 - 06:15
Opstart: torsdag d. 13/8
Sted: Møldrup Hallen
Pris: 150,-
Instruktør: Anita Laursen
Klippekort: Nej
Bemærk! Max antal deltagere: 14
Cross Dance
(mandage)
Crossdance er effektiv dansefitness for friske piger og skønne kvinder. Du får smil på læben og sved på panden
til træning, mixet sammen i en god blanding af dans med vrikkende hofter, tonings, høj puls og balance, som
forhåbentlig gør dig glad i låget og giver dig ømme muskler. Crossdance består af simple koreografier, så alle kan være med.
Tid: Mandag kl 18:00 - 19:00
Opstart: mandag d. 31/8
Sted: Møldrup Minihal
Pris: 575,-
Instruktør: Susanne Thoft Jensen
Klippekort: Ja
Bemærk! Tidlig opstart (uge 36), dog ingen træning om onsdagen i uge 40, 41 og 42
Cross Dance
(onsdage)
Crossdance er dancefitness med power og variation! Crossdance kombinerer Dance, Bodytoning, Cardio og Balance i ét energifyldt træningskoncept.
Med konceptet får du effektiv træning, sved på panden og masser af træningsglæde – uanset dit niveau.
Tid: Onsdag kl 18:30 - 19:30
Opstart: onsdag d. 16/9
Sted: Møldrup Minihal
Pris: 575,-
Instruktør: Camilla Schmidt Jørgensen
Klippekort: Ja
Cross Gym
Det er funktionel styrke - og konditionstræning med smæk på. Det er højintens træning for hele kroppen. Vi laver både simple og udfordrende øvelser med variation, der presser deltagerne på både udholdenhed og styrke. Cross Gym er en fantastisk træningsform, hvor træning kan målrettes dig og dine behov.
Tid: Tirsdag kl. 18:30 - 20:00
Opstart: tirsdag d. 15/9
Sted: Møldrup Minihal
Pris: 700,-
Instruktør: Henrik Albertsen
Klippekort: Ja
Indoor Cycling
Søndage
max antal deltagere: 14
Indoor Cycling er for alle.
Du forbedrer din kondition og brænder masser af kalorier af og styrker dine muskler primært i benene, men også dine mavemuskler, mens musikken spiller så højt at du næsten ikke opdager at du er forpustet.
Indoor Cycling er skånsom for ryg, knæ og ankler.
Medbring drikkedunk og håndklæde.
Tid: Søndag kl. 11:00 - 12:00
Opstart: søndag d. 6/9
Sted: Møldrup Hallen
Pris: 725,-
Instruktør: Brian Thoft Jensen
Klippekort: Nej
Bemærk! Max antal deltagere: 14
Tidlig opstart (uge 36), dog ingen træning om søndagen i uge 39, 40 og 41
Indoor Cycling
Tirsdage
max antal deltagere: 14
Indoor Cycling er for alle.
Indoor cycling er meget mere end bare en cykeltur. Det er fællesskab, energi, sved på panden og fornemmelsen af at blive lidt stærkere for hver gang.
Kombineret med en masse god musik og mulighed for at justere belastningen, så den passer præcis til dig, gør træningen perfekt til både begyndere og øvede.
Så hvis du ønsker at forbedre din kondition, forbrænde masser af kalorier og ikke mindst opleve træningsglæde og fællesskab, så glæder vi os til at se dig.
Husk drikkedunk og håndklæde.
Tid: Tirsdag kl. 17:30 - 18:30
Opstart: tirsdag d. 15/9
Sted: Møldrup Hallen
Pris: 725,-
Instruktør: Anita Laursen
Klippekort: Nej
Bemærk! Max antal deltagere: 14
Yoga & Afspænding
Yogaøvelser med udgangspunkt i kursistens formåen og behov. Yoga er afspændingsøvelser som styrker
og smidiggør kroppen. Nervebaner, kredsløb og åndedræt stimuleres. Der vil være en vekselvirkning mellem
øvelser og ro til fordybelse, hvorved der skabes grundlag for velvære og harmoni i krop og sind.
Tid: Torsdag kl. 10:30 - 11:45
Opstart: torsdag d. 22/10
Sted: Forsamlingshuset v/ minihallen
Pris: 350,-
Instruktør: Gerda Blaabjerg Larsen
Klippekort: Nej
Bemærk! Dette hold udbydes som udgangspunkt kun i efteråret 2026 (8 gange t/ 350,- kr.)
Modne damer
gymnastik, yoga og afspændning
Gymnastikdelen vil bestå af varierede øvelser, der stimulerer og styrker hele kroppen via. trin,
bevægelser over gulv, sving, gulvøvelser samt funktionelle øvelser. Yogadelen vil bestå af lette
yogaøvelser i en vekselvirkning mellem aktivitet, åndedrætsøvelser og ro til fordybelse.
Der sluttes af med afspænding.
Tid: Tirsdag kl. 16:30 - 17:45
Opstart: tirsdag d. 20/10
Sted: Forsamlingshuset v/ minihallen
Pris: 350,-
Instruktør: Gerda Blaabjerg Larsen
Klippekort: Nej
Bemærk! Dette hold udbydes som udgangspunkt kun i efteråret 2026 (8 gange t/ 350,- kr.)
Sjov motion for seniorer (M/K)
På holdet vil der være fokus på en stærk krop og hjerne. Vi vil træne kondition, puls og balance.
Vi bruger bolde og styrketræner på stolen - alt sammen under hensyntagen til alder og skavanker.
Der er plads til et træningsfællesskab, der motiverer til sjovt samvær, hygge og giver et øget velvære.
Tid: Onsdag kl. 9.30 - 11.00
Opstart: onsdag d. 16/9
Sted: Forsamlingshuset v/ minihallen
Pris: 575,-
Instruktør: Kirsten Jakobsen
Klippekort: Nej
Power Hour
En alsidig og energifyldt time, hvor vi kombinerer cirkeltræning og crossfit-inspirerede øvelser. Her træner vi hele kroppen med fokus på styrke, puls og funktionel bevægelse - alle kan være med, uanset niveau. Du arbejder i dit eget tempo, men vi lover sved på panden, god energi og masser af fællesskab.
Kom som du er—gå derfra stærkere!
Tid: Torsdag kl. 19:00 - 20:00
Opstart: torsdag d. 17/9
Sted: Møldrup minihal
Pris: 575,-
Instruktør: Bolette Skov Jensen
Klippekort: Ja
Yoga for damer
Yoga er ikke et quick-fix, desværre. Men det kan være med til at gøre en forskel. For at dyrke yoga behøver du ikke at kunne nå dine tæer, sno dig, være smidig, slank, vegetar, spirituel, gå i hør eller bruge timer på det dagligt. Yoga er tilgængeligt for alle og kan i bedste fald transformere dit liv eller måske bare strække dine stive haser.
Håber vi ses på yogamåtten.
Tid: Mandag kl. 18:00 - 19:00
Opstart: mandag d. 14/9
Sted: Forsamlingshuset v/ minihallen
Pris:750,-
Instruktør: Dorthe Heidmann
Klippekort: Nej
Yoga for alle
(16+)
Har du lyst til at styrke dine muskler, få mere smidighed i kroppen, bedre vejrtrækning, mere energi, bedre
koncentration, mindre stress og bedre humør? Så er Yoga med udgangspunkt i Hatha flow yoga noget for dig. Yoga for alle er et mix hold af mænd og kvinder – Mød op i behageligt tøj og medbring tæppe og evt. lille håndklæde.
Tid: Torsdag kl. 18:30 - 19:30
Opstart: torsdag d. 3/9
Sted: Forsamlingshuset v/ minihallen
Pris: 750,-
Instruktør: Susanne Thoft Jensen
Klippekort: Nej
Bemærk! Tidlig opstart (uge 36), dog ingen træning om onsdagen i uge 40, 41 og 42
Yoga for mænd
Yoga for mænd er for unge som ældre og dem midt imellem, og alle kan deltage.
Og nej, det handler ikke om at sidde i skrædderstilling, noget spirituelt eller mediterende. Det handler simpelthen bare om at få brugt sin krop, hvad enten du sidder stille hele dagen eller har et fysisk krævende job. Yoga kan fjerne ømheder og løsne lidt op, så du får lidt mere bevægelsesfrihed.
Tid: Mandag kl. 19:15 - 20:15
Opstart: mandag d.14/9
Sted: Forsamlingshuset v/ minihallen
Pris: 750,-
Instruktør: Dorthe Heidmann
Klippekort: Nej
Gymnastik for kvinder (18+)
NB: dette hold oprettes kun ved 15 eller flere deltagere.
Stræk og snak, gymnastiske damer eller kvindekræfter.
Et hyggeligt gymnastikhold for kvinder 18+, hvor vi laver grundgymnastik og gode øvelser, der holder kroppen stærk og smidig. Vi træner i et tempo, hvor alle kan være med—og der er plads til grin, snak og fællesskab undervejs.
Tid: Tirsdag kl. 20.00 - 21:30
Opstart: tirsdag d. 15/9
Sted: Møldrup Minihal
Pris: 700,-
Instruktør: Nanna Hammershøj
Klippekort: Nej
Power for alle
Power for alle er modulopbygget træning til god musik.
Power er IKKE dansefitness
Power består af Warmup, Tonings i flere blokke adskilt af 2 x Cardio, hvor pulsen kommer højt op - og slutter med Balance og udstræk. Power har fokus på hele kroppen og på opbygning af tonede muskler ved brug af håndvægte, vægtstang og elastikker. Power er for alle over 15 år.
Tid: Mandag kl 19:15 - 20:15
Opstart: mandag d. 31/8
Sted: Møldrup Minihal
Pris: 575,-
Instruktør: Susanne Thoft Jensen
Klippekort: Ja
Bemærk! Tidlig opstart (uge 36), dog ingen træning om onsdagen i uge 40, 41 og 42