Voksenhold 2025-2026
Nedenfor finder du de voksenhold som vi tilbyder i 2025-2026
Når du har fundet det hold nedenfor, som du gerne vil tilmelde dig, trykker du "Tilmeld" og du vil nu blive viderestillet til vores administrative system "Conventus". Her foregår al tilmelding samt betaling (kreditkort el. MobilePay).
Skulle der, imod forventning, opstå tvivlsspørgsmål, så kan du med fordel læse og finde svar på vores "Login/Nyt medlem"-side.
​
Klippekort
Har du svært ved at binde dig fast til et eller flere hold?
Så har du på enkelte voksenhold, mulighed for at møde op med klippekortet i hånden og være med til en times motion. Klippekortet giver adgang til 10 x træning og kan købes for 300 kr. Klippekortet kan kun benyttes på udvalgte voksenhold, og kan udleveres ved fremmøde 1. gang - se hvilke hold et klippekort kan benyttes til nedenfor.
Cross Dance
(mandage)
Crossdance er dancefitness med power og variation! Crossdance kombinerer Dance, Bodytoning, Cardio og Balance i ét energifyldt træningskoncept.
Med konceptet får du effektiv træning, sved på panden og masser af træningsglæde – uanset dit niveau.
​
Mandage kl. 18:00 - 19:00 i Møldrup Minihal
Opstart d. 15. september 2025
Instruktør: Camilla Schmidt Jørgensen
​
Klippekort kan benyttes.
​
Cross Dance
(onsdage)
NB: nu udvidet til 1 1/2 time
Crossdance er effektiv dansefitness for friske piger og skønne kvinder. Du får smil paÌŠ læben og sved paÌŠ panden
til træning, mixet sammen i en god blanding af dans med vrikkende hofter, tonings, høj puls og balance, som
forhåbentlig gør dig glad i låget og giver dig ømme muskler. Crossdance består af simple koreografier, så alle kan være med.
​
Onsdage kl. 18:30 - 20:00 i Møldrup Minihal
​
Opstart d. 3. september 2025
Bemærk! Tidlig opstart (uge 36), dog ingen træning om onsdagen i uge 40, 41 og 42
Instruktør: Susanne Thoft Jensen
​
Klippekort kan benyttes.
Cross Gym
Det er funktionel styrke - og konditionstræning med smæk på. Det er højintens træning for hele kroppen. Vi laver både simple og udfordrende øvelser med variation, der presser deltagerne på både udholdenhed og styrke. Cross Gym er en fantastisk træningsform, hvor træning kan målrettes dig og dine behov.
​
Tirsdage fra kl. 19:30 til 20:45 i Møldrup Minihal
Opstart d. 16. september 2025
Instruktør: Henrik Albertsen
​
Klippekort kan benyttes.
Indoor Cycling
Søndage
max antal deltagere: 14
Indoor Cycling er for alle.
Du forbedrer din kondition og brænder masser af kalorier af og styrker dine muskler primært i benene, men også dine mavemuskler, mens musikken spiller så højt at du næsten ikke opdager at du er forpustet.
Indoor Cycling er skånsom for ryg, knæ og ankler.
Medbring drikkedunk og håndklæde.
​
Søndage kl. 11:00 - 12:00 i Møldrup hallen
​
Opstart d. 7. september 2025
Bemærk! tidlig opstart (uge 36), dog ingen træning om søndagen i uge 39, 40 og 41
Instruktør: Brian Thoft Jensen
Indoor Cycling
Tirsdage
max antal deltagere: 14
Indoor Cycling er for alle.
Du forbedrer din kondition og brænder masser af kalorier af og styrker dine muskler primært i benene, men også dine mavemuskler, mens musikken spiller så højt at du næsten ikke opdager at du er forpustet.
Indoor Cycling er skånsom for ryg, knæ og ankler.
Medbring drikkedunk og håndklæde.
​
Tirsdage fra kl. 17:00 til 18:00 i Møldrup hallen
Opstart d. 2. september 2025
Bemærk! tidlig opstart (uge 36), dog ingen træning om tirsdagen i uge 40, 41 og 42
Instruktør: Susanne Thoft Jensen
Yoga & Afspænding
Yogaøvelser med udgangspunkt i kursistens formåen og behov. Yoga er afspændingsøvelser som styrker
og smidiggør kroppen. Nervebaner, kredsløb og åndedræt stimuleres. Der vil være en vekselvirkning mellem
øvelser og ro til fordybelse, hvorved der skabes grundlag for velvære og harmoni i krop og sind.
​
Tirsdage kl. 10:30 - 11:45 i forsamlingshuset v/ Møldrup Minihal
​
Opstart d. 6. januar 2026
Bemærk! Dette hold udbydes som udgangspunkt kun 8 gange
Instruktør: Gerda Blaaberg Larsen
Modne damer
gymnastik, yoga og afspændning
Gymnastikdelen vil bestå af varierede øvelser, der stimulerer og styrker hele kroppen via. trin,
bevægelser over gulv, sving, gulvøvelser samt funktionelle øvelser. Yogadelen vil bestå af lette
yogaøvelser i en vekselvirkning mellem aktivitet, åndedrætsøvelser og ro til fordybelse.
Der sluttes af med afspænding.
​
Tirsdage kl. 16:30 til 17:45 i forsamlingshuset v/ Møldrup Minihal
Opstart d. 6. januar 2026
Bemærk! Dette hold udbydes som udgangspunkt kun 8 gange
Instruktør: Gerda Blaaberg Larsen
Sjov motion for seniorer (M/K)
På holdet vil der være fokus på en stærk krop og hjerne. Vi vil træne kondition, puls og balance.
Vi bruger bolde og styrketræner på stolen - alt sammen under hensyntagen til alder og skavanker.
Der er plads til et træningsfællesskab, der motiverer til sjovt samvær, hygge og giver et øget velvære.
​
Onsdage kl. 9:30 - 11:00 i forsamlingshuset v/ Møldrup Minihal​
​
Opstart d. 17. september 2025
Instruktør: Kirsten Jakobsen
​
Klippekort kan benyttes.
Power Hour
En alsidig og energifyldt time, hvor vi kombinerer cirkeltræning og crossfit-inspirerede øvelser. Her træner vi hele kroppen med fokus på styrke, puls og funktionel bevægelse - alle kan være med, uanset niveau. Du arbejder i dit eget tempo, men vi lover sved på panden, god energi og masser af fællesskab.
Kom som du er—gå derfra stærkere!
​
Torsdage kl. 19:00 til 20:00 i Møldrup Minihal
Opstart d. 18. september 2025
Instruktør: Bolette Skov Jensen
​
Klippekort kan benyttes.
Yoga for damer
Yoga er ikke er quick-fix desværre. Men det kan være med til at gøre en forskel. For at dyrke yoga behøver du ikke at kunne nå dine tæer, sno dig, være smidig, slank, vegetar, spirituel, gå i hør eller bruge timer på det dagligt. Yoga er tilgængeligt for alle og kan i bedste fald transformere dit liv eller måske bare strække dine stive haser.
Håber vi ses på yogamåtten.
Mandage kl. 18:00 - 19:00 i forsamlingshuset v/ Møldrup Minihal​
​
Opstart d. 15. september 2025
Instruktør: Dorthe Heidmann
Yoga for alle
(16+)
Har du lyst til at styrke dine muskler, faÌŠ mere smidighed i kroppen, bedre vejrtrækning, mere energi, bedre
koncentration, mindre stress og bedre humør? SaÌŠ er Yoga med udgangspunkt i Hatha flow yoga noget for dig. Yoga for alle er et mix hold af mænd og kvinder – Mød op i behageligt tøj og medbring tæppe og evt. lille håndklæde.
​
Torsdage kl. 18:30 til 19:30 i forsamlingshuset v/ Møldrup Minihal
Opstart d. 28. august 2025
Bemærk! Tidlig opstart (uge 35), dog ingen træning om torsdagen i uge 38, 40, 41 og 42
Instruktør: Susanne Thoft Jensen
Yoga for mænd
Yoga for mænd er for unge som ældre og dem midt imellem, og alle kan deltage.
Og nej, det handler ikke om at sidde i skrædderstilling, noget spirituelt eller mediterende. Det handler simpelthen bare om at få brugt sin krop, hvad enten du sidder stille hele dagen eller har et fysisk krævende job. Yoga kan fjerne ømheder og løsne lidt op, så du får lidt mere bevægelsesfrihed.
​
Mandage kl. 19:15 til 20:15 i forsamlingshuset v/ Møldrup Minihal
Opstart d. 15. september 2025
Instruktør: Dorthe Heidmann