Voksen-hold
OBS: Man kan IKKE benytte sine login-oplysningere fra tidligere, da vi er overgået til et nyt system! Opret derfor en ny profil i tilmeldingsprocessen!
Nedenfor finder du de voksen-hold som vi tilbyder i sæsonen 2023-24.
Når du har fundet det hold nedenfor, som du gerne vil tilmelde dig, så trykker du "Tilmeld" og du vil nu blive viderestillet til vores administrative system "Conventus". Her foregår al tilmelding samt betaling (kreditkort el. MobilePay).
Skulle der imod forventning opstå tvivlsspørgsmål, så kan du med fordel læse og finde svar på vores "Login/Nyt medlem"-side.
​
Tilmelding på 2 eller 3 hold:
Få ekstra rabat ved tilmelding på flere voksen-hold.
Ved deltagelse på 2. hold, får du ialt 200,- kr. i rabat
Ved deltagelse på 3. hold, får du ialt 400,- kr. i rabat
Rabatten gives automatisk (prisen justeres ned) når du tilmelder dig dit 2. hold.
Mht. rabat på 3. hold så kontakt da Lasse på lasselundquist123@gmail.com og få oprettet rabatten.
Cirkeltræning
Cirkeltræning er en effektiv træningsform, der både kan supplere til grundlæggende muskelstyrke og udholdenhed, hvis man går til andre sportsgrene eller bare en god times træning til at få brugt alt energien og holde sig i god form.
Her er altid god stemning og plads til alle aldre og niveauer. Vi laver diverse styrkesekvenser og stationer, samt afslutter med fælles udstrækning.
Holdet er for voksne (18+ år)
​
Første gang d. 19. september 2023
Møldrup Hallen: tirsdage kl. 18:30-19:30
​
Instruktør: Linda Albertsen
Cross Gym
Det er funktionel styrke - og konditionstræning med smæk på. Det er højintens træning for hele kroppen. Vi laver både simple og udfordrende øvelser med variation, der presser deltagerne på både udholdenhed og styrke. Cross Gym er en fantastisk træningsform, hvor træning kan målrettes dig og dine behov.
​
Holdet er for voksne (18+ år)
​
Første gang d. 19. september 2023
Møldrup Hallen: tirsdage kl. 19:45-21:00
​
Instruktør: Henrik Albertsen
Warm up Indoor Cycling
Vi forbereders os til den kommende Indendørscykling-sæson fra midt august til midt september, hvor du selv kan bestemme modstand og hastighed og dermed også intensiteten.
Du træner konditionstræning og vi laver også enkelte styrkeøvelser på cyklen. Målet er sved på panden uanset niveau. En effektiv måde at få pulsen op og dermed sat gang i forbrændingen.
Holdet er for voksne (18+ år).
Første gang d. 15. august 2023
​
Møldrup Hallen
tirsdage kl. 17:00-18:00
&
søndage kl. 08:30-09:30
​
Instruktør: Linda Albertsen
​
OBS:
- Holdet er begrænset til 14 deltagere (efter først-til-mølle-princippet)
- Ingen tilmelding. Betaling ved deltagelse (40,- kr.)
Warm Up Cycling
Voksen
15/8 - 17/9
40 kr
Ingen tilmelding - betaling skal foregå på dagen
Indoor Cycling
Indendørscykling hvor du selv kan bestemme modstand og hastighed og dermed også intensiteten.
Du træner konditionstræning og vi laver også enkelte styrkeøvelser på cyklen. Målet er sved på panden uanset niveau. En effektiv måde at få pulsen op og dermed sat gang i forbrændingen.
​
Holdene er for voksne (18+ år)
​
Første gang d. 19. september 2023
Møldrup Hallen
tirsdag kl. 17:00-18:00
&
søndage kl. 08:30-09:30
​
Instruktør: Linda Albertsen
​
OBS: holdet er begrænset til 14 deltagere (efter først-til-mølle-princippet)
Ved fuld booket hold vil man kunne tilmelde sig venteliste, og bliver kontaktet på email såfremt der opstår en ledig plads.
Cross Dance
Er du til effektiv dansefitness, så er Crossdance sikkert noget for dig. Du får smil paÌŠ læben og sved paÌŠ panden
til træning, mixet sammen i en god blanding af dans med vrikkende hofter, tonings, høj puls og balance, som
forhåbentlig gør dig glad i låget og giver dig ømme muskler. Crossdance består af simple koreografier, så alle kan være med.
Holdet er for voksne (18+ år).
​
Første gang d. 16. august 2023
​
Bjerregrav Minihal: onsdage kl. 18:00-19:00
​
Instruktør: Susanne Thoft
​
OBS: ingen træning uge 34, 40, 41 og 42
Modne damer
(gym., yoga og afspænd)
Gymnastikdelen vil bestå af varierede øvelser, der stimulerer og styrker hele kroppen via. trin,
bevægelser over gulv, sving, gulvøvelser samt funktionelle øvelser. Yogadelen vil bestå af lette
yogaøvelser i en vekselvirkning mellem aktivitet, åndedrætsøvelser og ro til fordybelse.
Der sluttes af med afspænding.
​
Holdet er for kvinder (50+ år)
​
Første gang d. 19. september 2023
Revlingen i Møldrup: tirsdage kl. 16:30-17:40
​
Instruktør: Gerda Blaaberg
Par dans
Mange har et ønske om at kunne danse ’brugsdans’, altså at kunne bevæge sig ud på dansegulvet til diverse fester, med en nogenlunde følelse af succes.
Til pardans får du ikke bare sved på panden, du får også brugt dine koordineringsevner, når I sammen skal danse de rigtige trin i takt til musikken. Der er udfordringer for både hjerne og krop, som giver store grin og meget glæde.
Holdet er for voksne (18+ år).
​
Første gang d. 10. september 2023
​
Bjerregrav Minihal: søndage kl. 19:30-20:30
​
Instruktør: Annemette Holleufer
​
OBS: prisen er for 10 gange
Tilmeld blot den ene person i parret.
Sjov motion for seniorer
Kvinder/Mænd
På holdet vil der være fokus på en stærk krop og hjerne. Vi vil træne kondition, puls og balance.
Vi bruger bolde og styrketræner på stolen - alt sammen under hensyntagen til alder og skavanker.
Der er plads til et træningsfællesskab, der motiverer til sjovt samvær, hygge og giver et øget velvære.
​
Holdet er for kvinder & mænd (50+ år)
​
Første gang d. 20. september 2023
Revlingen i Møldrup: onsdage kl. 09:30-11:00
​
Instruktør: Kirsten Jakobsen
Yoga for alle
Har du lyst til at dyrke yoga med fokus på styrke, smidighed og balance gennem dejlige og måske udfordrende yogaøvelser og med fokus på vejrtrækning, så kan “Yoga for alle” være et hold for dig. Holdet er et mixhold for mænd, kvinder og par.
Holdet er for alle (16+ år).
​
Første gang d. 16. august 2023
​
Revlingen i Møldrup: onsdage kl. 19:30-20:30
​
Instruktør: Susanne Thoft
​
OBS: ingen træning uge 34, 40, 41 og 42
Yoga for damer
Yoga er ikke er quick-fix desværre. Men det kan være med til at gøre en forskel. For at dyrke yoga behøver du ikke at kunne nå dine tæer, sno dig, være smidig, slank, vegetar, spirituel, gå i hør eller bruge timer på det dagligt. Yoga er tilgængeligt for alle og kan i bedste fald transformere dit liv eller måske bare strække dine stive haser.
Håber vi ses på yogamåtten.
​
Holdet er for kvinder.
​
Første gang d. 18. september 2023
Revlingen i Møldrup: mandage kl. 18:00-19:00
​
Instruktør: Dorthe Heidmann
Yoga for mænd
Yoga for mænd er for unge som ældre og dem midt imellem, og alle kan deltage.
Og nej, det handler ikke om at sidde i skrædderstilling, noget spirituelt eller mediterende. Det handler simpelthen bare om at få brugt sin krop, hvad enten du sidder stille hele dagen eller har et fysisk krævende job. Yoga kan fjerne ømheder og løsne lidt op, så du får lidt mere bevægelsesfrihed.
Holdet er for mænd.
​
Første gang d. 18. september 2023
​
Revlingen i Møldrup: mandage kl. 19:15-20:15
​
Instruktør: Dorthe Heidmann
Yoga og afspænding
Yogaøvelser med udgangspunkt i kursistens formåen og behov. Yoga er afspændingsøvelser som styrker
og smidiggør kroppen. Nervebaner, kredsløb og åndedræt stimuleres. Der vil være en vekselvirkning mellem
øvelser og ro til fordybelse, hvorved der skabes grundlag for velvære og harmoni i krop og sind.
​
Holdet er for voksne.
​
Første gang d. 19. september 2023
Revlingen i Møldrup: tirsdage kl. 10:30-11:45
​
Instruktør: Gerda Blaaberg
Løbe- og gåhold
Uanset om du er ny eller erfaren løber, er der plads til dig i den lokale løbeklub. Her er mulighed for både gang,
kombineret gang og løb, samt løb i flere tempi. Her er plads til din udvikling og dine personlige mål - så find
løbeskoene frem og kom og vær med!
Holdet er for voksne (16+ år).
​
Første gang d. 23. august 2023
​
Stationsbygningen i Møldrup
onsdage kl. 18:00-19:00
&
søndage kl. 09:00-10:00
​
Tilmelding/betaling til løbeklubben sker ved at indbetale 150 kr til 7396-3050425222, husk navn på indbetaling.
Løbe- og gåhold
Voksen
16+ år
150 kr. pr. år