Tilmelding

Her har du mulighed for at tilmelde dig aktiviteter og arrangementer i gymnastikforeningen Møldrup.

• Du skal være logget ind for at tilmelde dig.(Log in med oplysningerne på den person som skal gå på holdet/tilmeldes arrangementet).

Har du udfordringer med tilmeldingen, så kontakt Lone Hauris på 2236 3146 eller mail lone@talsnedkeriet.dk.

• Cirkeltræning

  Fredag 23.09.22 - Fredag 17.03.23kl. 16:30-17:30

  Pladser: 50

  Tilmeldte4

  Cirkeltræning er en effektiv træningsform, der både kan supplere til grundlæggende muskelstyrke og udholdenhed, hvis man går til andre sportsgrene eller bare en god times træning til at brugt alt energien og holde sig i god form. Her er altid god stemning og plads til alle aldre og niveauer. Vi laver diverse styrkesekvenser og stationer, samt afslutter med fælles udstrækning. 

  Instruktør:Linda Albertsen

  Sted:Møldrup Hallen

  Kontingent: 525,00

• Cross Dance

  Onsdag 24.08.22 - Onsdag 15.03.23kl. 18:00-19:00

  Pladser: 40

  Tilmeldte24

  BEMÆRK OPSTART I UGE 34

  E rdu til effektiv dansefitness så er crossdance sikkert noget for dig. Du får smil på læben og sved på panden til træning, mixet sammen i en god blanding af dans med vrikkenden hofter, tonings, høj puls og balance, som forhåbentlig gør dig glad i låget og ømme muskler. Crossdance består af simple koreografier så alle kan være med :-) 

   

  Instruktør:Susanne Thoft Jensen

  Sted:Bjerregrav Friskole

  Kontingent: 525,00

• Cross Gym

  Tirsdag 20.09.22 - Tirsdag 14.03.23kl. 20:00-21:00

  Pladser: 30

  Tilmeldte10

  Det er funktionel styrke- og konditionstræning med smæk på. Det er højintens træning for hele kroppen. Vi laver både simple og udfordrende øvelser med variation, der presser deltagerne på både udholdenhed og styrke. Cross Gym er en fantastisk træningsform, hvor træning kan målrettes dig og dine behov

  Instruktør:Henrik Albertsen

  Sted:Møldrup Hallen

  Kontingent: 525,00

• Indoor Cycling søndag

  Søndag 11.09.22 - Søndag 19.03.23kl. 09:00-10:00

  Pladser: 8

  Tilmeldte6

  Indendørscykling hvor du selv kan bestemme modstand og hastighed og dermed også intensiteten. Du træner konditionstræning og vi laver også enkelte styrkeøvelser på cyklen. Målet er sved på panden, uanset niveau. En effektiv måde at pulsen op og dermed sat gang i forbrændningen.  

  Instruktør:Linda Albertsen

  Sted:Møldrup Hallen

  Kontingent: 725,00

• Indoor Cycling tirsdag

  Tirsdag 20.09.22 - Søndag 19.03.23kl. 17:00-18:00

  Pladser: 9

  Tilmeldte6

  Indendørscykling hvor du selv kan bestemme modstand og hastighed og dermed også intensiteten. Du træner konditionstræning og vi laver også enkelte styrkeøvelser på cyklen. Målet er sved på panden, uanset niveau. En effektiv måde at pulsen op og dermed sat gang i forbrændningen. 

  Instruktør:Linda Albertsen

  Sted:Møldrup Hallen

  Kontingent: 725,00

• Modne damer (Gym, yoga, afspænding)

  Tirsdag 04.10.22 - Tirsdag 14.03.23kl. 16:30-17:50

  Pladser: 18

  Tilmeldte10

  Gymnastikdelen vil bestå af variende øvelser, der stimulerer og styrker hele kroppen via trin, bevægelser over gulv, sving, gulvøvelser samt funktionelle øvelser. Yogadelen vil bestå af lette yogaøvelser i en vekselvirkning mellem aktivitet/åndedrætsøvelser og ro til fordybelse. Afsluttende med en afspænding.

   

  Instruktør:Gerda Blaabjerg Larsen

  Sted:Kulturcentret i Møldrup

  Kontingent: 725,00

• Puls og styrke

  Tirsdag 20.09.22 - Tirsdag 14.03.23kl. 18:55-19:55

  Pladser: 20

  Tilmeldte8

  Her arbejder vi med de fleste af kroppens muskelgrupper i hver træning. Vi skal træne med egen kropsvægt, håndvægte, stænger og elastikker. Det er alsidig træning hvor der er plads til alle og hvor alle kan udfordres uanset niveau. Der er garanteret sved på panden og højt humør.

  Instruktør:Anna Mogensen

  Sted:Møldrup Hallen

  Kontingent: 525,00

• Sjov motion for seniorer m/k

  Onsdag 14.09.22 - Onsdag 15.03.23kl. 09:30-11:00

  Pladser: 25

  Tilmeldte0

  På holdet vil der være fokus på at få rørt hele kroppen. Vi vil træne balance, koordination og hjerne, svinge staven, stramme elastikken, bruge bolde og danse på stolen under hensyntagen til alder og skavanker.
     

  Instruktør:Kirsten Jakobsen

  Sted:Den gamle byrådssal på Revlingen

  Kontingent: 525,00

• Yoga for alle (16 år +)

  Onsdag 24.08.22 - Onsdag 15.03.23kl. 19:15-20:15

  Pladser: 22

  Tilmeldte7

  BEMÆRK OPSTART I UGE 34

  Har du lyst til at styrke dine muskler, få mere smidighed i kroppen, bedre vejrtrækning, mere energi, bedre koncentration, mindre stress og bedre humør så er yoga med udgangspunkt i Hatha flow yoga noget for dig. Yoga for alle er et mix hold af mænd og kvinder. Mød op i behageligt tøj og medbring tæppe og evt. et lille håndklæde. 

  Instruktør:Susanne Thoft Jensen

  Sted:Bjerregrav Friskole

  Kontingent: 725,00

• Yoga for damer

  Mandag 19.09.22 - Mandag 13.03.23kl. 18:15-19:30

  Pladser: 40

  Tilmeldte26

  Yoga er ikke quick-fix desværre, men det kan være med til at gøre en forskel. For at dyrke yoga behøver du ikke at kunne nå dine tæer, sno dig, være smidig, slank, vegetar, spirituel, gå i hør eller bruge timer på det dagligt. Yoga er tilgængeligt for alle og kan i bedste fald transformere dit liv eller måske bare strække dine stive haser

  Instruktør:Dorthe Heidmann

  Sted:Kulturcentret i Møldrup

  Kontingent: 725,00

• Yoga for mænd

  Mandag 19.09.22 - Mandag 13.03.23kl. 19:45-20:45

  Pladser: 32

  Tilmeldte23

  Yoga for mænd er for unge som ældre og dem midt i mellem, og alle kan deltage.

  Og nej, yoga handler ikke om at sidde i skrædderstilling, noget spirituelt eller mediterende. Det handler simpelthen bare om at få brugt sin krop, hvad enten du sidder stille helle dagen eller har et fysisk krævende job. Yoga kan fjerne ømheder og løsne lidt op, så du får lidt mere bevægelsesfrihed. 

  Instruktør:Dorthe Heidmann

  Sted:Kulturcentret i Møldrup

  Kontingent: 725,00

• Yoga og afspænding Formiddagshold

  Tirsdag 04.10.22 - Tirsdag 14.03.23kl. 10:30-11:45

  Pladser: 6

  Tilmeldte6

  Yogaøvelser med udgangspunkt i kursisternes formåen og behov. Yoga og afspændingsøvelser styrker og smidiggør kroppen. Nervebaner, kredsløb og åndedræt stimuleres. Der vil være en vekselvirkning mellem øvelser og ro til fordybelse, hvorved der skabes grundlag for velvære og harmoni i krop og sind.
    

  Instruktør:Gerda Blaabjerg Larsen

  Sted:Kulturcentret i Møldrup

  Kontingent: 725,00